KITASIAR.com – Menurut data dari BPJS Kesehatan mengungkapkan bahwa penyakit jantung merupakan salah satu penyakit dengan beban terbesar saat ini yang menghabiskan biaya sekitar Rp8,2 triliun.
Penyakit jantung adalah penyakit yang tidak menular dan terjadi ketika kondisi jantung mengalami gangguan. Bentuk gangguan itu bisa bermacam-macam seperti gangguan pada pembuluh darah jantung, irama jantung, katup jantung, atau gangguan akibat bawaan lahir.
Penyakit jantung tidak muncul begitu saja pada seseorang melainkan disebabkan oleh pola hidup tidak sehat yang dilakukan secara terus menerus dan berkelanjutan.
Salah satu pola hidup tidak sehat yaitu tidak bisanya seseorang dalam mengelola stres dengan baik.
“Berbagai studi juga menemukan stres dalam jangka panjang bisa meningkatkan kadar kolesterol, gula darah, tekanan darah, dan trigliserida,” ujar Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Primaya Hospital Bekasi Barat, dr. Fachmi Ahmad M. Sp.JP dalam acara diskusi, Rabu (29/9/2021).
Menurut dr. Fahmi mengelola stres saja tidak cukup untuk mencegah penyakit jantung. Ia mengungkapkan ada 5 pola hidup tidak sehat lainnya yang harus dihentikan sejak sekarang, yaitu:
- Kurang beristirahat
Kurang beristirahat akan bisa memicu stres yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Istirahat yang cukup diperlukan untuk memulihkan semua organ tubuh termasuk jantung sehingga dapat kembali bekerja secara normal.
- Jarang beraktivitas fisik
Jarang beraktivitas fisik akan menimbulkan kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi sehingga akan meningkatkan faktor risiko penyakit jantung.
- Makan makanan tidak sehat
Terlalu banyak memakan makanan yang mengandung garam atau sodium bisa meningkatkan tekanan darah. Selain itu memakan makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol bisa mengakibatkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah.
- Merokok
Rokok mengandung banyak zat yang tidak baik bagi tubuh seperti tar, karbon monoksida, dan nikotin yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
- Terlalu banyak minum alkohol
Alkohol bisa membuat kadar trigliserida atau zat lemak dalam darah melonjak hingga menyebabkan penyakit jantung.