KITASIAR.com – Setelah melakukan aktivitas yang melelahkan, membersihkan diri dengan mandi air hangat memang salah satu pilihan yang tepat.
Hal itu diyakini karena ketika mandi air hangat akan dapat memberikan sensasi yang bisa menenangkan bagi tubuh dan pikiran.
Pakar kesehatan dr. M Berian Rachmanadi dalam siaran pers Rheem seperti dikutip Antara mengatakan bahwa mandi dengan air hangat memiliki banyak manfaat, salah satunya mampu melancarkan peredaran darah.
Berian menjelaskan ketika kulit bersentuhan dengan air hangat, maka tubuh akan melepaskan hormon endorfin.
Hormon endorfin ini, kata dia, zat kimia yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia.
“Inilah salah satu faktor mengapa seseorang akan merasa lebih rileks setelah mandi air hangat, sehingga mandi air hangat merupakan salah satu solusi dalam mengurangi stres,” jelas Berian.
Menurut laporan Seen in the City, berendam air hangat setelah olahraga membantu merelaksasi otot.
Usai aktivitas, saat mandi air hangat maka tubuh mengalami sejumlah perubahan di antaranya sirkulasi darah, temperatur inti tubuh, bahkan perubahan kecepatan metabolisme.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika berendam air hangat setelah berolahraga mampu meminimalkan risiko kerusakan jaringan elastis. Orang-orang yang menggunakan bak mandi air hangat setelah berolahraga cenderung memiliki lebih sedikit tanda mioglobin dalam darah mereka. Mioglobin adalah jenis protein yang dilepaskan ke aliran darah setelah kerusakan otot.
Setelah berolahraga, otot perlu didinginkan secara perlahan dan menghindari peradangan. Bersantai di dengan mandi air hangat dapat membantu. Ini mengembalikan detak jantung ke normal. (antara/ksr)
