KITASIAR.com – Menjaga kesehatan gigi bukan hanya soal senyum indah, tetapi juga berdampak penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Masalah gigi berlubang, gusi berdarah, hingga bau mulut sering muncul akibat kebiasaan yang kurang tepat dalam merawat gigi.
Melansir laman Mayo Clinic, salah satu cara menjaga kesehatan gigi adalah menyikat gigi secara rutin dan benar. Gigi sebaiknya disikat setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Teknik menyikat yang tepat membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang menempel, sehingga risiko gigi berlubang dan penyakit gusi berkurang.
Langkah-Langkah Merawat Gigi Agar Tetap Kuat dan Sehat
Selain menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi juga penting. Menggunakan benang gigi atau sikat interdental setiap hari dapat mencegah penumpukan plak di area yang sulit dijangkau. Pola makan juga memengaruhi kesehatan gigi; mengurangi konsumsi gula dan minuman manis dapat mencegah pembentukan asam yang merusak enamel, sementara makanan kaya kalsium seperti susu, keju, dan sayuran hijau membantu memperkuat gigi.
Rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter setiap enam bulan dianjurkan untuk mendeteksi masalah lebih awal. Dokter gigi juga bisa memberikan pembersihan profesional yang lebih mendalam dibanding perawatan di rumah. Selain itu, hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi, seperti menggigit benda keras, mengunyah es, atau merokok. Kebiasaan ini dapat menyebabkan gigi retak, noda, dan gangguan kesehatan mulut lainnya.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, gigi yang kuat dan sehat bisa terjaga sepanjang hidup, sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
(*/ksr)
